Que vous le croyez ou non, vos cheveux se portent beaucoup mieux si vous faites régulièrement ces quelques exercices tous simples.

GYM-CHEVEUX

Que vous le croyez ou non, vos cheveux se portent beaucoup mieux si vous faites régulièrement ces quelques exercices tous simples.

L’exercice physique n’est pas seulement excellent pour le corps et pour l’esprit : en stimulant la circulation sanguine qui véhicule les éléments indispensables jusqu’au cuir chevelu, il restaure la santé et active la pousse des cheveux. Et plus les nouveaux cheveux sortant des follicules sont sains, mieux ils supportent les
agressions et le stress de la vie quotidienne. En entretenant votre tonus musculaire, vous arriverez à être moins stressée et à améliorez à votre état général. Ne commencez jamais une séance de gymnastique sans avoir fait quelques minutes d’échauffement.

Tournez la tête

Pour détendre les muscles du cou et soulager la tension nerveuse

 Afin de stimuler la circulation sanguine dans la région du cou, asseyez-vous sur une chaise, ou par terre, le dos bien droit, abaissez lentement la tête vers la poitrine et détendez bien les muscles des épaules. Relevez la tête, toujours très lentement et faites la rouler d’une épaule à l’autre, en  regardant du coté gauche puis du coté droit alternativement. Répétez le mouvement dix fois de chaque coté.

Etirez-vous

Avant de commencer une série d’exercices, il est indispensable de réchauffer les muscles par des torsions en souplesse, des assouplissements, des étirements. Faites ensuite quelques petits sautillements sur place, comme si vous couriez, en gardant les bras souples, le long du corps. Puis soulevez chaque genou l’un après l’autre, aussi haut que possible et reposez les pieds en douceur. Et respirez bien !

Haussez les épaules

Pour détendre les muscles noués à la basse du cou

A genoux sur le sol, asseyez-vous sur les tallons. Posez les mains sur la taille et faites bouger vos épaules de bas en haut, puis d’avant en arrière, vingt-cinq fois de suite. Soulevez ensuite les coudes, sans bouger les mains et faites des rotations exagérées avec les bras afin de bien détendre les muscles des épaules.